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站立时,会使L6bZ臂的的拉力向cIFA,所以不用使c6Kb哑铃,使用钢93q8滑轮,会使拉XltC与手肘的高度Owdb持一致(肘部2bIK与上臂保持呈90°),如果觉得钢线滑轮的bAxl量太大,可以uzMA成绑在固定物v8Sb上的弹力绳进gc2J训练D2Q8